ヨガポーズ

お腹、お尻、脚など気になるパーツを一気に刺激してくれる【橋のポーズ】。注意点やもっと効かせるコツをご紹介します！ ...

ビギナークラスでもよく登場する【閂のポーズ】。一見簡単なようですが、実はもっと効かせることができるんです。その方法やコ...

できたら気持ち良さそう。でもなかなか難しいのが【ラクダのポーズ】。効果的な練習方法とコツをご紹介します！ 鼠蹊部...

ヨガを教える中で、私が勝手に感じたこと。独断と偏見のみで語るコラムです。笑 性格がポーズに現れる！？ ...

「やってみたい・・・でもできない・・・」と、つまずく人が多い【カラスのポーズ】と【鶴のポーズ】。効果的な練習方法とコツ...

キャット＆カウ,ヨガポーズ,アーサナ,コツ,指導法

コブラのポーズ,ヨガポーズ,アーサナ,コツ,指導法

ヨガっぽいポーズNO.1といえば、「鳩のポーズ」。インスタ映え必至の魅力的なポーズですが、なかなか難しいんですよね…。...

「はーい、目線を両手の間に移して、そこに右足を出しましょう！」ダウンドッグからよくあるこの流れ、なかなか上手くできませ...

太陽礼拝にも含まれる【チャトランガ】。コツを掴むまではなかなか難しいポーズです。やり方とコツ、そして教え方のコツをご紹...