ヨガポーズ

ヨガ・ポーズ解説

【橋のポーズ】を2倍効かせる!やり方&コツ&練習方法をご紹介♪

お腹、お尻、脚など気になるパーツを一気に刺激してくれる【橋のポーズ】。注意点やもっと効かせるコツをご紹介します! ...
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【閂(かんぬき)のポーズ】を2倍効かせる!やり方&コツ&練習方法をご紹介♪

ビギナークラスでもよく登場する【閂のポーズ】。一見簡単なようですが、実はもっと効かせることができるんです。その方法やコ...
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【ラクダのポーズ】ができない人へ!やり方&コツ&練習方法をご紹介♪

できたら気持ち良さそう。でもなかなか難しいのが【ラクダのポーズ】。効果的な練習方法とコツをご紹介します! 鼠蹊部...
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性格が丸分かり!?【英雄のポーズ2】を徹底解説!

ヨガを教える中で、私が勝手に感じたこと。独断と偏見のみで語るコラムです。笑 性格がポーズに現れる!? ...
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【鶴のポーズ&カラスのポーズ】ができない人へ!やり方&コツ&練習方法をご紹介♪

「やってみたい・・・でもできない・・・」と、つまずく人が多い【カラスのポーズ】と【鶴のポーズ】。効果的な練習方法とコツ...
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【キャット&カウ】を2倍効かせるコツ!指導のポイントもご紹介♪

キャット&カウ,ヨガポーズ,アーサナ,コツ,指導法
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【コブラのポーズ】を2倍効かせるコツ!指導のポイントもご紹介♪

コブラのポーズ,ヨガポーズ,アーサナ,コツ,指導法
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【鳩のポーズ】ができない人へ!やり方&コツ&教え方をご紹介♪

ヨガっぽいポーズNO.1といえば、「鳩のポーズ」。インスタ映え必至の魅力的なポーズですが、なかなか難しいんですよね…。...
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【足を両手の間に出せない!】ダウンドッグから足を一歩踏み出すコツ&教え方

「はーい、目線を両手の間に移して、そこに右足を出しましょう!」ダウンドッグからよくあるこの流れ、なかなか上手くできませ...
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【チャトランガ】ができない人へ!やり方&コツ&教え方をご紹介♪

太陽礼拝にも含まれる【チャトランガ】。コツを掴むまではなかなか難しいポーズです。やり方とコツ、そして教え方のコツをご紹...
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